schneller Thunfischsalat
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 843 kcal / 3.531 kJ | 90 kcal / 377 kJ |
| Eiweiß | 105 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 67 g | 7 g |
| Fett | 14 g | 1 g |
Zubereitung
- Hüttenkäse pürieren Alle Zutaten miteinander vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken
| 20 Gramm | Bautz'ner - Senf mittelscharf |
| 2 geh. Teelöffel | Flohsamenschalen |
| 200 Gramm | Gervais Hüttenkäse |
| 265 Gramm | Kidney-Bohnen |
| 140 Gramm | Mexikanische Gemüsemischung |
| 1 Stück mittelgroß | Rote Zwiebel frisch |
| 10 Gramm | Sriracha Scharfe Chilisauce |
| 195 Gramm | Thunfisch, in eigenem Saft & Aufguss |
| 1 Esslöffel | Zitronensaft |
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