Schinken-Käse -muffin
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 146 kcal / 610 kJ | 304 kcal / 1.271 kJ |
| Eiweiß | 8 g | 16 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 1 g |
| Fett | 9 g | 18 g |
Zubereitung
- 3 eier, 2 el kokosöl, 1tl salz, 3 el kokosmehl, 50g bergkäse, 60g gekochter Schinken kokosöl schmelzen, eier mit kokosöl und salz mischen, und mehl runter rühren, glatter teig. schinkenwürfel unter reibekäse heben. alles in muffinform 180 grad umluft 20 min
| 3 M | Eier |
| 40 Gramm | Gouda |
| 15 Gramm | Kokosmehl |
| 20 Milliliter | Kokosöl Bio |
| 50 Gramm | Prosciutto Cotto Stella alta Qualitä |
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