Salat-Wraps mit Putenbrust und Hummus
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Fülle deinen Körper mit diesen schnellen, proteinreichen Salat-Wraps, perfekt für den Muskelaufbau oder eine leichte, sättigende Mahlzeit. Beladen mit magerer Pute und cremigem Hummus bieten diese Wraps einen frischen Geschmackskick und essentielle Nährstoffe ohne schwere Kohlenhydrate. Eine smarte Wahl für einen gesunden Lebensstil!
Fotoquelle: KI-generiert - Salat-Wraps mit Putenbrust und Hummus
10 MinFertig in
10 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 237 kcal / 993 kJ | 70 kcal / 292 kJ |
| Eiweiß | 28 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 10 g | 3 g |
| Fett | 9 g | 3 g |
Zubereitung
- Wasche die großen Salatblätter vorsichtig und tupfe sie trocken, um sicherzustellen, dass sie knackig sind.
- Halbiere die Kirschtomaten und schneide die Gurke und rote Zwiebel in dünne Scheiben.
- Lege die Salatblätter auf eine saubere Oberfläche oder einen Teller.
- Verteile eine gleichmäßige Schicht Hummus auf jedem Salatblatt.
- Lege die Putenbrustscheiben über den Hummus.
- Belege die Wraps mit den geschnittenen Kirschtomaten, Gurken und roten Zwiebeln.
- Rolle oder falte die Salatblätter vorsichtig zu Wraps. Sofort servieren und genießen!
| 100 Gramm | Gurke |
| 4 EL | Hummus |
| 10 Stücke | Kirschtomaten |
| 8 Scheiben | Putenbrust |
| 20 Gramm | rote Zwiebel |
| 8 Blatt | salat |
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