saatencracker
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 247 kcal / 1.034 kJ | 343 kcal / 1.436 kJ |
| Eiweiß | 8 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 13 g | 18 g |
| Fett | 18 g | 25 g |
Produkte
| 100 Gramm | Hirseflocken |
| 30 Milliliter | Kokosöl nativ |
| 45 Gramm | Kürbiskerne |
| 50 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
| 175 Milliliter | Mineralwasser |
| 50 Gramm | Sesam-Samen |
| 55 Gramm | Sonnenblumenkerne |
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