Rumkugeln Low Carb
0.0
10 MinFertig in
5 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 15 kcal / 63 kJ | 250 kcal / 1.050 kJ |
| Eiweiß | 1 g | 18 g |
| Kohlenhydrate | 1 g | 15 g |
| Fett | 1 g | 8 g |
Zubereitung
- 20 g Kokosmehl, 20 g Mandelmehl,1 Fläschchen Rumaroma, 2ml Rum, 5g Kakao, 25 ml Kokosmilch Alpro ungesüßt und 50 g Xucker Puderzucker Erythrit einfach zusammen zu einem Teig verkneten.12 Kugeln daraus formen und ein wenig in Backkakao wenden.Der gesamte Teil ergibt 125 g und hat insgesamt 210 kcal. Eine Rumkugel sollte ca. 10 g haben. Somit ergeben sich aus diesem Rezept ca. 12 Kugeln. Die Rumkugeln bitte im Kühlschrank in einer Tupperdose aufbewahren. Sie entfalten erst nach wenigen Tagen ihr volles Aroma
| 2 Milliliter | Bacardi Rum |
| 5 Gramm | Backkakao |
| 20 Gramm | Bio Kokosmehl |
| 25 Gramm | Kokosmilch |
| 20 Gramm | Mandelmehl, entölt |
| 1 Ampulle | Rum Aroma. |
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