rote Linsen Zucchini wunzipf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 334 kcal / 1.398 kJ | 149 kcal / 624 kJ |
| Eiweiß | 19 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 38 g | 17 g |
| Fett | 10 g | 4 g |
Produkte
| 6 100ml Brühe | Klare Gemüsebrühe, Pulver |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 400 Gramm | Kokosmilch Edeka |
| 1 Packung | Passierte Tomaten |
| 500 Gramm | Rote Linsen, geölt |
| 2 Stück mittelgroß | Rote Zwiebel frisch |
| 1 Mittelgroß | Zucchini, roh |
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