Reisauflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 560 kcal / 2.346 kJ | 134 kcal / 561 kJ |
| Eiweiß | 31 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 53 g | 13 g |
| Fett | 25 g | 6 g |
Produkte
| 50 Gramm | Appenzeller Mild Würzig |
| 120 Gramm | Brokkoli, frisch |
| 1 Portion | Erbsen |
| 1 Portion | Kichererbsen gekocht |
| 1 Esslöffel | Olivenöl |
| 1 Portion | Reis vom Vortag |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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