Reis-Auflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 316 kcal / 1.323 kJ | 119 kcal / 499 kJ |
| Eiweiß | 26 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 32 g | 12 g |
| Fett | 8 g | 3 g |
Produkte
| 450 Gramm | Basmati Reis (gekocht) |
| 100 Gramm | Emmentaler |
| 1 mittelgroße | Paprika |
| 3 Portionen | Putenbrust |
| 1 Stück | Zucchini, roh |
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