Quinoa Puffer
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 794 kcal / 3.326 kJ | 173 kcal / 725 kJ |
| Eiweiß | 52 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 87 g | 19 g |
| Fett | 25 g | 5 g |
Produkte
| 1 Esslöffel | Balsamico di Modena Essig |
| 2 Becher | Bio Magerquark |
| 15 Gramm | Feine Speisestärke, Maisstärke |
| 2 Ei | frische Bio-Eier |
| 3 EL | Natives Olivenöl Extra Bio |
| 60 Gramm | Qualitäts-Weizenmehl Type 405 |
| 150 Gramm | Quinoa weiss, bio |
| 5 Gramm | Wald Honig, kräftig-würzig |
| 1 Esslöffel | Zitronensaft |
| 55 Gramm | Zwiebel, frisch |
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