Quinoa mit Feta und Thunfisch
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 722 kcal / 3.022 kJ | 297 kcal / 1.244 kJ |
| Eiweiß | 37 g | 15 g |
| Kohlenhydrate | 48 g | 20 g |
| Fett | 42 g | 17 g |
Produkte
| 215 Gramm | Cocktail Tomaten, frisch |
| 370 Gramm | Gurke, Salatgurke |
| 4 EL | Natives Olivenöl Extra Bio |
| 200 Gramm | Quinoa weiss, bio |
| 150 Gramm | Thunfisch Filets im eigenen Saft und Aufguss |
| 15 Gramm | Wein Branntwein Essig |
| 320 Gramm | Weißkäse, in Salzlake |
| 70 Gramm | Zwiebel, frisch |
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