Putenbrust aus der Heißluftfritteuse
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Baue Muskeln auf oder unterstütze deine Gewichtsabnahme mit dieser unglaublich einfachen und gesunden Putenbrust aus der Heißluftfritteuse. Saftig, aromatisch und reich an Protein – perfekt für eine schnelle Mahlzeitenvorbereitung oder ein nahrhaftes Abendessen unter der Woche. Minimale Zutaten und einfache Schritte machen gesundes Essen köstlich und bequem!
Fotoquelle: KI-generiert - Putenbrust aus der Heißluftfritteuse
25 MinFertig in
25 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 200 kcal / 837 kJ | 128 kcal / 537 kJ |
| Eiweiß | 36 g | 23 g |
| Kohlenhydrate | 1 g | 1 g |
| Fett | 6 g | 4 g |
Zubereitung
- Tupfe die Putenbruststücke mit einem Papiertuch trocken.
- Beträufle die Putenbrust mit Olivenöl und bestreue sie gleichmäßig mit Salz, schwarzem Pfeffer, Knoblauchpulver und geräuchertem Paprikapulver. Reibe die Gewürze in die Putenbrust ein, um alle Seiten zu bedecken.
- Heize deine Heißluftfritteuse 5 Minuten lang auf 200°C (390°F) vor.
- Lege die gewürzte Putenbrust in einer einzigen Schicht in den Korb der Heißluftfritteuse und achte darauf, dass sie sich nicht überlappen.
- Koche sie 12-18 Minuten lang, wende sie dabei nach der Hälfte der Zeit. Die Garzeit kann je nach Dicke der Putenbrust variieren; stelle sicher, dass die Innentemperatur 74°C (165°F) erreicht.
- Nimm die Putenbrust aus der Heißluftfritteuse und lasse sie 5 Minuten ruhen, bevor du sie in Scheiben schneidest und servierst.
| 1 Gramm | Geräuchertes Paprikapulver |
| 1 1/2 Gramm | Knoblauchpulver |
| 5 Gramm | Olivenöl |
| 300 Gramm | Putenbrust |
| 3 Gramm | Salz |
| 1 Gramm | Schwarzer Pfeffer |
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