proteinstarter mit AMARANTH
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 324 kcal / 1.355 kJ | 110 kcal / 459 kJ |
| Eiweiß | 17 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 46 g | 16 g |
| Fett | 8 g | 3 g |
Zubereitung
- Creme und Obst und Haferflocken im Wechsel ins Glas
| 1 Portion | Amaranth gepufft |
| 300 Gramm | Apfel |
| 5 Gramm | Apfeldicksaft, Apfel |
| 5 Gramm | Backkakao |
| 10 Gramm | Eiweisspulver Vanille |
| 1 Portion | Haferflocken |
| 80 Gramm | haltbare Vollmilch, 3,5 % Fett |
| 120 Gramm | Ja! - Speisewuark, 20% Fett i. Tr |
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