Protein Pencack
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 320 kcal / 1.338 kJ | 149 kcal / 622 kJ |
| Eiweiß | 24 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 9 g |
| Fett | 15 g | 7 g |
Produkte
| 1 M | Eier |
| 100 Gramm | Eiweiss, roh |
| 3 Portionen | Haferkleie |
| 1 Portion | Haselnuss - gemahlen |
| 20 Gramm | REWE Heidelbeeren ungezuckert |
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