Getreideprodukte - DM

Haferkleie - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

363kcal

1.520 kJ · 1 Portion: 36 kcal

Eiweiß 15,0 g 18 % kcal

Kohlenhydrate 55,0 g 65 % kcal

Fett 6,6 g 18 % kcal

Brennwertverteilung von Haferkleie

Eiweiß: 17.7 % Kohlenhydrate: 64.8 % Fett: 17.5 %

Nährwerte von Haferkleie im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Haferkleie je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Haferkleie abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 36 kcal aus 1 Portion Haferkleie wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Haferkleie

Wie viele Kalorien hat Haferkleie?

100 g Haferkleie enthalten 363 kcal (1.520 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 36 kcal.

Welche Nährwerte hat Haferkleie?

Je 100 g: 15,0 g Eiweiß, 55,0 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Haferkleie?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Haferkleie rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Haferkleie zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 36 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 39 Minuten Krafttraining.

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