Protein-Shake
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 209 kcal / 876 kJ | 78 kcal / 327 kJ |
| Eiweiß | 12 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 28 g | 10 g |
| Fett | 5 g | 2 g |
Produkte
| 1 Banane | Banane |
| 1 Esslöffel | Bienenhonig zart fließend |
| 100 Gramm | Ja! Speisequark Magerstufe |
| 300 Gramm | ja! Vollmilch, frisch, pasteurisiert/homogenisiert 3,5 % Fett |
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