Protein-Porridge
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 463 kcal / 1.938 kJ | 169 kcal / 707 kJ |
| Eiweiß | 34 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 45 g | 16 g |
| Fett | 16 g | 6 g |
Produkte
| 1 Brötchen | 6 Aufbackbrötchen, Aldi |
| 1 Gramm | Banane |
| 1 Brotaufstrich | Butter |
| 1 1/4 Becher | Emder Knoblauchgarnelen. |
| 1000 Milliliter | Frische Vollmilch 3,5 |
| 250 Gramm | Haferflocken (kernig) |
| 1 Portion | L-Arginin 4000 |
| 4 Portionen | your whey Classic Style - Layenberger mit H2O |
| 1 Kapsel | Zink, Premium Grade Zinc |
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