Protein Muffins
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 423 kcal / 1.772 kJ | 117 kcal / 490 kJ |
| Eiweiß | 48 g | 13 g |
| Kohlenhydrate | 48 g | 13 g |
| Fett | 3 g | 1 g |
Zubereitung
- Banane zerdrücken und mit Eiklar, Magerquark, Haferflocken, backpulver und Proteinpulver vermischen. Süßen und salzen.
- Backofen vorheizen (200C° Ober- Unterhitze)
- Teig in Förmchen füllen und 15 min backen.
| 5 Gramm | Backpulver |
| 1 Banane | Banane |
| 35 Gramm | Designer Whey Cookies & Cream |
| 1 Eiklar | Eiklar |
| 100 Gramm | etwas zum Süßen |
| 20 Gramm | Haferflocken |
| 100 Gramm | Magerquark |
| 100 Gramm | Prise Salz |
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