Porridge Hafermilch
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 316 kcal / 1.322 kJ | 179 kcal / 751 kJ |
| Eiweiß | 10 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 32 g | 18 g |
| Fett | 14 g | 8 g |
Produkte
| 20 Gramm | Chia-Samen |
| 150 Gramm | Haferdrink ungesüßt |
| 1 Portion | Haferflocken (kernig) |
| 5 Gramm | Kakaonibs |
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