Pilaw
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 379 kcal / 1.588 kJ | 289 kcal / 1.212 kJ |
| Eiweiß | 20 g | 15 g |
| Kohlenhydrate | 49 g | 37 g |
| Fett | 10 g | 8 g |
Produkte
| 2 Mittelgroße | Karotten |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 25 Gramm | Lauchzwiebel |
| 50 Gramm | Mandeln gestiftet |
| 1 1/5 Glas | Oliven, schwarz |
| 50 Gramm | Paprika gelb und rot |
| 200 Gramm | Parboiled Reis ungekocht (ALDI) |
| 1 Esslöffel | Sonnenblumenöl |
| 1 Packung | Speisequark Magerquark |
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