Owlways Linsen-Bolognese
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 97 kcal / 407 kJ | 57 kcal / 238 kJ |
| Eiweiß | 4 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 11 g | 6 g |
| Fett | 3 g | 2 g |
Produkte
| 30 Gramm | Bio Rote Linsen |
| 5 Gramm | Klare Gemüsebrühe, Pulver |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 2 Teelöffel | Kokosöl nativ kaltgepresst |
| 50 Milliliter | Leitungswasser |
| 450 Gramm | Pizzatomaten |
| 50 Gramm | Tomatenmark, 3-fach konzentriert |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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