Overnights Oats Grundrezept
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 335 kcal / 1.404 kJ | 164 kcal / 685 kJ |
| Eiweiß | 14 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 38 g | 19 g |
| Fett | 12 g | 6 g |
Produkte
| 1 Portion | Chiasamen |
| 40 Gramm | Fettarmer Joghurt 1,5% |
| 100 Milliliter | Frische Vollmilch 3,5 |
| 1 Esslöffel | Honig |
| 40 Gramm | Zarte Haferflocken |
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