Overnight Oats
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 540 kcal / 2.259 kJ | 196 kcal / 821 kJ |
| Eiweiß | 19 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 50 g | 18 g |
| Fett | 28 g | 10 g |
Produkte
| 5 Gramm | Chiasamen |
| 50 Gramm | Griechischer Joghurt, Natur |
| 30 Gramm | Haselnüsse |
| 30 Gramm | Heidelbeeren, frisch |
| 10 Gramm | Honig |
| 100 Gramm | Vollmilch 3,5% |
| 50 Gramm | Zarte Haferflocken |
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