overnighter
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 313 kcal / 1.310 kJ | 167 kcal / 701 kJ |
| Eiweiß | 8 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 27 g | 14 g |
| Fett | 18 g | 10 g |
Produkte
| 125 Gramm | Blaubeeren, frisch |
| 40 Gramm | Chiasamen |
| 90 Gramm | Haferflocken |
| 125 Gramm | Himbeeren, frisch |
| 180 Gramm | Kokosmilch |
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