overnight oats
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 714 kcal / 2.991 kJ | 1.191 kcal / 4.985 kJ |
| Eiweiß | 34 g | 57 g |
| Kohlenhydrate | 86 g | 143 g |
| Fett | 23 g | 38 g |
Produkte
| 60 Gramm | Beeren-Mischung |
| 100 Gramm | Bio Hafermilch, rein pflanzlich, ohne Zuckerzusatz |
| 30 Gramm | Haferkleie |
| 50 Milliliter | Hohes C Milde Orange |
| 60 Gramm | Kernige Haferflocken |
| 170 Gramm | Magere Kwark |
| 1 Portion | Rozijnen |
| 20 Gramm | Walnusskerne |
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