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Magere Kwark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

50kcal

209 kJ · 1 Becher: 250 kcal

Eiweiß 8,9 g 65 % kcal

Kohlenhydrate 3,7 g 27 % kcal

Fett 0,5 g 8 % kcal

Brennwertverteilung von Magere Kwark

Eiweiß: 64.8 % Kohlenhydrate: 27.0 % Fett: 8.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Magere Kwark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Magere Kwark im Detail

1 Becher Magere Kwark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 250 kcal aus 1 Becher Magere Kwark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Magere Kwark

Wie viele Kalorien hat Magere Kwark?

100 g Magere Kwark enthalten 50 kcal (209 kJ). Eine Portion (1 Becher, 500 g) kommt auf 250 kcal.

Welche Nährwerte hat Magere Kwark?

Je 100 g: 8,9 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Magere Kwark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Magere Kwark rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Magere Kwark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 250 kcal etwa 67 Minuten Spazieren, 20 Minuten Joggen, 25 Minuten Radfahren oder 267 Minuten Krafttraining.

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