Orientalisches Porridge
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 33 kcal / 140 kJ | 238 kcal / 1.000 kJ |
| Eiweiß | 1 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 5 g | 39 g |
| Fett | 1 g | 4 g |
Zubereitung
- Alles im Mixer fein mahlen.
- Ergibt 27 Portionen a 10 g.
| 42 Gramm | Aprikosen getrocknet |
| 28 Gramm | Ja! Soft - Feigen, getrocknet |
| 3 Gramm | Ostmann Ingwer gemahlen 30g |
| 200 Gramm | Vollkorn - Haferflocken |
| 1 Prise | Zimt |
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