Ofenbackfisch mit Broccoli und Dinkelbollkornnudeln
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 614 kcal / 2.571 kJ | 148 kcal / 618 kJ |
| Eiweiß | 29 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 63 g | 15 g |
| Fett | 25 g | 6 g |
Produkte
| 1 Packung | Bio Broccoli |
| 100 Gramm | Dinkel Spiralen Vollkorn |
| 2 Portionen | Filegro, Traditioneller Ofen-Backfisch |
| 20 Gramm | Kalifornische Mandelkerne (gehobelt) |
| 3 Gramm | Reines Kürbiskernöl |
| 2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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