Gemüse - Edeka
Bio Broccoli - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
32kcal
133 kJ · Packung: 95 kcal
Brennwertverteilung von Bio Broccoli
Nährwerte von Bio Broccoli im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Packung (300 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 31,8 kcal133,0 kJ | 95,4 kcal399,0 kJ |
| Eiweiß | 2,9 g | 8,7 g |
| Kohlenhydrate | 2,6 g | 7,8 g |
| davon Zucker | 1,3 g | 3,9 g |
| Fett | 0,4 g | 1,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,3 g |
| Salz | 0,05 g | 0,15 g |
| Wassergehalt | 89,0 % | 89,0 % |
| Ballaststoffe | 3,1 g | 9,3 g |
| Broteinheiten | 0,2 g | 0,6 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.14 mg | 0.42 mg |
| Vitamin B1 | 100 µg | 0.3 mg |
| Vitamin B2 | 0.18 mg | 0.54 mg |
| Vitamin B6 | 0.28 mg | 0.84 mg |
| Vitamin C | 94 mg | 282 mg |
| Vitamin E | 0.61 mg | 1.83 mg |
Mineralien
| Chlorid | 78 mg | 234 mg |
| Eisen | 0.8 mg | 2.4 mg |
| Fluorid | 10 µg | 30 µg |
| Kalium | 256 mg | 768 mg |
| Kalzium | 58 mg | 174 mg |
| Kupfer | 100 µg | 0.3 mg |
| Magnesium | 18 mg | 54 mg |
| Mangan | 0.5 mg | 1.5 mg |
| Phosphor | 63 mg | 189 mg |
| Schwefel | 130 mg | 390 mg |
| Zink | 0.5 mg | 1.5 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio Broccoli je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Packung Bio Broccoli abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 95 kcal aus Packung Bio Broccoli wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 26 Minuten |
| Joggen | 8 Minuten |
| Radfahren | 10 Minuten |
| Krafttraining | 102 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio Broccoli
Wie viele Kalorien hat Bio Broccoli?
100 g Bio Broccoli enthalten 32 kcal (133 kJ). Eine Portion (Packung, 300 g) kommt auf 95 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio Broccoli?
Je 100 g: 2,9 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. Dazu kommen 3,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio Broccoli?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio Broccoli rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Packung Bio Broccoli zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 95 kcal etwa 26 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 102 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.