Oat Shake
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 560 kcal / 2.343 kJ | 92 kcal / 384 kJ |
| Eiweiß | 70 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 48 g | 8 g |
| Fett | 9 g | 2 g |
Produkte
| 30 Gramm | 100% Instant Oats |
| 1 Portion | 100% Whey, Banane |
| 300 Gramm | Die Frische Milch, 1,8 % Fett |
| 2 Portionen | Magerquark |
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