Oats
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 421 kcal / 1.764 kJ | 106 kcal / 443 kJ |
| Eiweiß | 16 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 59 g | 15 g |
| Fett | 12 g | 3 g |
Produkte
| 1 mittelgroßer | Apfel |
| 200 Gramm | Bio Milch 1,5% |
| 15 Gramm | Chiasamen |
| 1 geh. Teelöffel | Flohsamenschalen |
| 1 Portion | Haferflocken |
| 1 Teelöffel | Zimt |
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