oatmeal
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 252 kcal / 1.054 kJ | 201 kcal / 843 kJ |
| Eiweiß | 7 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 36 g | 29 g |
| Fett | 8 g | 7 g |
Produkte
| 1 Portion | Chiasamen |
| 20 Gramm | Griechischer Joghurt |
| 4 Esslöffel | Haferflocken |
| 30 Gramm | Orange, frisch |
| 10 Gramm | Rosinen |
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