Nudelauflauf mit Gemüse und Schinken
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 2.697 kcal / 11.292 kJ | 301 kcal / 1.259 kJ |
| Eiweiß | 217 g | 24 g |
| Kohlenhydrate | 291 g | 32 g |
| Fett | 76 g | 8 g |
Produkte
| 350 Gramm | Bio rote Linsen Penne, Explore Cuisine |
| 165 Gramm | Ei, (Voll-) roh |
| 2 Becher | griechisches Joghurt 0 % |
| 150 Gramm | Ja! Geriebener Emmentaler 45% Fett |
| 1 1/2 Große | Karotten |
| 25 Gramm | Maizena , Reine Maisstärke |
| 1 1/2 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 200 Gramm | Putenschinken, nur 2% Fett |
| 1 1/2 Portionen | Zucchini |
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