Nudelauflauf
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 408 kcal / 1.706 kJ | 199 kcal / 832 kJ |
| Eiweiß | 42 g | 20 g |
| Kohlenhydrate | 40 g | 19 g |
| Fett | 7 g | 4 g |
Produkte
| 2 Dosen | Aldi Thunfisch im eig. Saft |
| 400 Gramm | De Cecco High Protein Penne Rigate, 30% Eiweiß |
| 250 Gramm | Erbsen |
| 115 Gramm | Gratinkäse leicht |
| 400 Gramm | ja Stückige Tomaten Fein gehackte Tomaten in Tomatensaft |
| 1 Esslöffel | Olivenöl |
| 4 Esslöffel | Tomatenmark Oro di Parma, mit Würzgemüse |
| 2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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