Müsliriegel
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 160 kcal / 671 kJ | 411 kcal / 1.721 kJ |
| Eiweiß | 5 g | 13 g |
| Kohlenhydrate | 17 g | 42 g |
| Fett | 8 g | 20 g |
Zubereitung
- Datteln 10min in Wasser einweichen und anschließend Pürieren
- Alle Zutaten mischen und in Müsliriegelformen drücken
| 70 Gramm | Datteln, frisch |
| 100 Gramm | Haferflocken (kernig) |
| 30 Gramm | Honig |
| 20 Gramm | Leinsamen |
| 60 Gramm | Mandelmus braun |
| 30 Gramm | Sonnenblumenkerne |
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