Moderater Shake
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 1.305 kcal / 5.465 kJ | 115 kcal / 481 kJ |
| Eiweiß | 108 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 117 g | 10 g |
| Fett | 1.238 g | 109 g |
Produkte
| 1 Banane | Banane |
| 50 Gramm | Erdnussbutter |
| 40 Gramm | ESN Designer Whey |
| 600 Gramm | Fettarme H-Milch, 1.5%Fett |
| 75 Gramm | Schmelzflocken, Bio |
| 250 Gramm | Speisequark Magerquark |
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