Mittagsquark
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 430 kcal / 1.799 kJ | 65 kcal / 274 kJ |
| Eiweiß | 24 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 70 g | 11 g |
| Fett | 5 g | 1 g |
Zubereitung
- Hafer & Leinsamen & Zimt mit Wasser über Nacht aufquellen lassen.
- Quark unterrühren
- Rote Grütze und Apfel untermischen
| 200 Gramm | Apfel Pink Lady |
| 35 Gramm | Haferflocken, kernig, vollkorn |
| 5 Gramm | Leinsamen |
| 1 Glas | Leitungswasser |
| 150 Gramm | Magerquark Aldi |
| 65 Gramm | Rote Grütze Kirsch (Aldi) |
| 1 Prise | Zimt |
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