Getreideprodukte - Diverse

Leinsamen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

421kcal

1.763 kJ

Eiweiß 19,0 g 19 % kcal

Kohlenhydrate 13,0 g 13 % kcal

Fett 31,0 g 69 % kcal

Brennwertverteilung von Leinsamen

Eiweiß: 18.7 % Kohlenhydrate: 12.8 % Fett: 68.6 %

Nährwerte von Leinsamen im Detail

Vitamine

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Leinsamen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Leinsamen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 421 kcal aus 100 g Leinsamen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Leinsamen

Wie viele Kalorien hat Leinsamen?

100 g Leinsamen enthalten 421 kcal (1.763 kJ).

Welche Nährwerte hat Leinsamen?

Je 100 g: 19,0 g Eiweiß, 13,0 g Kohlenhydrate und 31,0 g Fett. Dazu kommen 22,7 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Leinsamen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Leinsamen rund 21 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Leinsamen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 421 kcal etwa 113 Minuten Spazieren, 34 Minuten Joggen, 42 Minuten Radfahren oder 449 Minuten Krafttraining.

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