Getreideprodukte - Diverse

Leinsamen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

421kcal

1.763 kJ

Eiweiß 19,0 g 19 % kcal

Kohlenhydrate 13,0 g 13 % kcal

Fett 31,0 g 69 % kcal

Brennwertverteilung von Leinsamen

Eiweiß: 18.7 % Kohlenhydrate: 12.8 % Fett: 68.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Leinsamen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Leinsamen im Detail

100 g Leinsamen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 421 kcal aus 100 g Leinsamen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Leinsamen

Wie viele Kalorien hat Leinsamen?

100 g Leinsamen enthalten 421 kcal (1.763 kJ).

Welche Nährwerte hat Leinsamen?

Je 100 g: 19,0 g Eiweiß, 13,0 g Kohlenhydrate und 31,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Leinsamen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Leinsamen rund 21 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Leinsamen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 421 kcal etwa 113 Minuten Spazieren, 34 Minuten Joggen, 42 Minuten Radfahren oder 449 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren