Mein Standard Porridge
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 493 kcal / 2.064 kJ | 2.595 kcal / 10.863 kJ |
| Eiweiß | 13 g | 66 g |
| Kohlenhydrate | 66 g | 348 g |
| Fett | 20 g | 104 g |
Produkte
| 1 Portion | Chiasamen |
| 1 Portion | Haferflocken |
| 1 Glas | Oatly Hafermilch, Calcium |
| 1 Portion | Obstsalat, aus frischem Obst |
| 15 Gramm | Walnüsse |
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