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Obst - Diverse

Obstsalat, aus frischem Obst - Kalorien und Nährwerte

  pro 100 g 1 Portion (150 g)
Brennwert: 53,0 kcal / 222,0 kJ 79,5 kcal / 333,0 kJ
Eiweiß: 0,9 g 1,4 g
Kohlenhydrate: 12,8 g 19,2 g
davon Zucker: 9,0 g 13,5 g
Fett: 0,2 g 0,3 g
Salz: 0,00 g 0,00 g
Wassergehalt: 84,0 % 84,0 %
Ballaststoffe: 2,1 g 3,2 g
Broteinheiten: 1,1 g 1,6 g

Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Obstsalat, aus frischem Obst je Ernährungsweise:

Vitamine

Vitamin A: 10 µg 15 µg
Vitamin B1: 30 µg 45 µg
Vitamin B2: 20 µg 30 µg
Vitamin B6: 50 µg 75 µg
Vitamin C: 16 mg 24 mg
Vitamin E: 0,4 mg 0,6 mg

Mineralien

Eisen: 100 µg 0,15 mg
Kalium: 190 mg 285 mg
Kalzium: 16 mg 24 mg
Magnesium: 8 mg 12 mg
Phosphor: 13 mg 19,5 mg
Zink: 100 µg 0,15 mg

Brennwerte von Obstsalat, aus frischem Obst

Eiweiß: 6.4 % der Kalorien
Kohlenhydrate: 90.5 % der Kalorien
Fett: 3.2 % der Kalorien

Obstsalat, aus frischem Obst im Kalorien-Vergleich zu anderen Obst-Nahrungsmitteln

Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Obst.

Brennwert: 53 kcal
0 2.000 kcal
Eiweiß: 0.9 g
0 100 g
Kohlenhydrate: 12.8 g
0 181 g
Fett: 0.2 g
0 100 g
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Obstsalat, aus frischem Obst

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