Obst - Diverse
Obstsalat, aus frischem Obst - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (150 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 53,0 kcal / 222,0 kJ | 79,5 kcal / 333,0 kJ |
| Eiweiß: | 0,9 g | 1,4 g |
| Kohlenhydrate: | 12,8 g | 19,2 g |
| davon Zucker: | 9,0 g | 13,5 g |
| Fett: | 0,2 g | 0,3 g |
| Salz: | 0,00 g | 0,00 g |
| Wassergehalt: | 84,0 % | 84,0 % |
| Ballaststoffe: | 2,1 g | 3,2 g |
| Broteinheiten: | 1,1 g | 1,6 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Obstsalat, aus frischem Obst je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 10 µg | 15 µg |
| Vitamin B1: | 30 µg | 45 µg |
| Vitamin B2: | 20 µg | 30 µg |
| Vitamin B6: | 50 µg | 75 µg |
| Vitamin C: | 16 mg | 24 mg |
| Vitamin E: | 0.4 mg | 0.6 mg |
Mineralien
| Eisen: | 100 µg | 0.15 mg |
| Kalium: | 190 mg | 285 mg |
| Kalzium: | 16 mg | 24 mg |
| Magnesium: | 8 mg | 12 mg |
| Phosphor: | 13 mg | 19.5 mg |
| Zink: | 100 µg | 0.15 mg |
Brennwerte von Obstsalat, aus frischem Obst
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Obstsalat, aus frischem Obst im Kalorien-Vergleich zu anderen Obst-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Obst.
| Brennwert: |
53 kcal 0   2.000 kcal
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|---|---|
| Eiweiß: |
0.9 g 0 100 g
|
| Kohlenhydrate: |
12.8 g 0 181 g
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| Fett: |
0.2 g 0 100 g
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- Obstsalat, aus frischem Obst
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Details
| Erstellt von: | wikifit.de |
|---|---|
| Prüfung: | Ja |
Bewertung:
0.0
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Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Hält satt
Mäßig viel Zucker
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