Mangold - Bulgur
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 329 kcal / 1.377 kJ | 63 kcal / 265 kJ |
| Eiweiß | 12 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 45 g | 9 g |
| Fett | 11 g | 2 g |
Produkte
| 100 Gramm | Bulgur |
| 180 Gramm | Cocktail Tomaten, frisch |
| 500 Gramm | Mangold roh |
| 120 Gramm | Paprika |
| 2 Esslöffel | Rapsöl |
| 130 Gramm | Zwiebel, frisch |
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