Mandelquark mit Kokos-Karottenraspeln
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 360 kcal / 1.506 kJ | 156 kcal / 652 kJ |
| Eiweiß | 25 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 30 g | 13 g |
| Fett | 13 g | 5 g |
Produkte
| 30 Gramm | Bio Kokosmehl greenorganic |
| 30 Gramm | Erythrit Zukka |
| 1 Becher | Joghurt New Lifestyle |
| 100 Gramm | Karotten |
| 50 Gramm | Leichte Haltbarmilch New Lifestyle milfina |
| 15 Gramm | Mandeln gehobelt Happy Harvest |
| 5 Gramm | Rosinen Sultaninen ungeschwefelt, getrocknet Sweet Valley |
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