Magerquark mit Haferflocken kernig
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 23.197 kcal / 97.122 kJ | 12.405 kcal / 51.937 kJ |
| Eiweiß | 4.226 g | 2.260 g |
| Kohlenhydrate | 1.301 g | 696 g |
| Fett | 110 g | 59 g |
Zubereitung
- Magerquark mit Selter aufschlagen chiasamen Haferflocken Leinöl und Honig unterrühren
| 1 mittelgroßer | Apfel Pink Lady |
| 1 Portion | Blütenhonig, flüssig |
| 1 Portion | Chiasamen |
| 1 Portion | Haferflocken (kernig) |
| 1 Esslöffel | Leinöl |
| 250 Portionen | Magerquark |
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