Magerquark Obstshake
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 277 kcal / 1.158 kJ | 95 kcal / 397 kJ |
| Eiweiß | 20 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 35 g | 12 g |
| Fett | 6 g | 2 g |
Produkte
| 1 Banane | Banane |
| 40 Gramm | Blaubeeren, frisch |
| 2 Portionen | Blütenhonig, flüssig |
| 300 Gramm | Haltbare Voll-Milch 3,5% |
| 40 Gramm | Himbeeren, frisch |
| 200 Gramm | Magerquark |
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