mager frühtück
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 473 kcal / 1.981 kJ | 442 kcal / 1.851 kJ |
| Eiweiß | 20 g | 19 g |
| Kohlenhydrate | 35 g | 33 g |
| Fett | 26 g | 24 g |
Produkte
| 150 Gramm | Chiasamen |
| 150 Gramm | dm dinkelflocken |
| 150 Gramm | Haferflocken |
| 150 Gramm | Nusskernmischung |
| 150 Gramm | Sojaflocken |
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