Hülsenfrüchte - Diverse

Sojaflocken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

423kcal

1.771 kJ

Eiweiß 32,4 g 31 % kcal

Kohlenhydrate 17,9 g 17 % kcal

Fett 24,6 g 52 % kcal

Brennwertverteilung von Sojaflocken

Eiweiß: 30.7 % Kohlenhydrate: 16.9 % Fett: 52.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sojaflocken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Sojaflocken im Detail

100 g Sojaflocken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 423 kcal aus 100 g Sojaflocken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sojaflocken

Wie viele Kalorien hat Sojaflocken?

100 g Sojaflocken enthalten 423 kcal (1.771 kJ).

Welche Nährwerte hat Sojaflocken?

Je 100 g: 32,4 g Eiweiß, 17,9 g Kohlenhydrate und 24,6 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sojaflocken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sojaflocken rund 21 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Sojaflocken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 423 kcal etwa 113 Minuten Spazieren, 34 Minuten Joggen, 42 Minuten Radfahren oder 451 Minuten Krafttraining.

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