Mafiapfanne
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 353 kcal / 1.480 kJ | 234 kcal / 980 kJ |
| Eiweiß | 23 g | 15 g |
| Kohlenhydrate | 9 g | 6 g |
| Fett | 24 g | 16 g |
Produkte
| 2 Dose (Abtropfgewicht) | Kichererbsen, Bunt dazu |
| 400 Gramm | Kokosmilch Edeka |
| 100 Gramm | Mais (aus der Dose) |
| 4 Esslöffel | Olivenöl |
| 5 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 1000 Gramm | Rinderhack |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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