Low Carb Pizzaboden
0.0
60 MinFertig in
30 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 357 kcal / 1.496 kJ | 67 kcal / 280 kJ |
| Eiweiß | 35 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 10 g | 2 g |
| Fett | 20 g | 4 g |
Zubereitung
- Blumenkohl zerkleinern (ungefähr wie Gries)
- Gehackten Kohl ca. 8min. in Mikrowelle garen
- Ofen auf 230° vorheizen
- Blumenkohl, Käse, Eier, Knoblauch, Kräuter zu einem Brei vermischen
- Teig auf dem Blech verteilen ca. 15min. backen
- Fertigen Boden mit Tomatensoße bestreichen und mit gewünschten Zutaten belegen und weitere 10min. backen
| 1 10g | Basilikum, frisch |
| 250 Gramm | Blumenkohl, roh |
| 1 Mittelgroßes | Ei, Hühnerei |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 eine Prise | Oregano, getrocknet |
| 200 Gramm | Pizzakäse gerieben, leicht |
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