Linsen ohne Mandelmus
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 220 kcal / 920 kJ | 114 kcal / 479 kJ |
| Eiweiß | 13 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 33 g | 17 g |
| Fett | 4 g | 2 g |
Produkte
| 2 Becher | Datteltomaten |
| 50 Gramm | Knoblauch, frisch |
| 500 Gramm | Linsen |
| 30 Milliliter | Olivenöl |
| 4 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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