Linsen Chili (180g/Portion)
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 181 kcal / 758 kJ | 187 kcal / 781 kJ |
| Eiweiß | 7 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 15 g | 16 g |
| Fett | 9 g | 9 g |
Produkte
| 4 Portionen | Alnatura Beluga Linsen |
| 1 Teelöffel | Ingwer |
| 40 Gramm | Ja! Passierte Tomaten |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Dose | Kokosmilch |
| 2 Möhre | Möhren (Karotte), frisch, roh |
| 250 Gramm | Rewe Kichererbsen, aus der Dose |
| 5 Milliliter | Sonnenblumenöl |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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