Linsen-Reis-Taler
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 52 kcal / 219 kJ | 327 kcal / 1.369 kJ |
| Eiweiß | 3 g | 17 g |
| Kohlenhydrate | 4 g | 28 g |
| Fett | 2 g | 16 g |
Zubereitung
- 180 Umluft
- Kleiner Eisportionierer, dann mit geöltem Löffel platt drücken
| 2 Portionen | Basmati Reis, gekocht, Reis |
| 2 x M | Hühnerei, M |
| 265 Gramm | Linsen aus Dosen |
| 2 Esslöffel | Olivenöl Natives Extra |
| 100 Gramm | Tomatenmark 3-fach konzentriert |
| 150 Gramm | Vintage Cheddar |
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